Neue Krankenkassenkurse
Hatha Yoga für Alle (10 Termine)
27.08.-29.10.25 @ UHU Treptow, Moosdorfstr 7-9
Dieser Kurs bietet einen Raum, um achtsam in Bewegung zu kommen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Ziel ist es, mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden ins Leben zu bringen – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag
In den ersten Einheiten legen wir den Fokus auf die Grundlagen der Ausrichtung, um ein sicheres und nachhaltiges Praktizieren zu ermöglichen. Danach gehen wir in fließende Hatha-Flow-Sequenzen über, die Kraft, Beweglichkeit und Atem in Einklang bringen. Neben der körperlichen Praxis wird es auch Einblicke in die Yogaphilosophie geben, um Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag erfahrbar zu machen
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen und keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen haben.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
10 Termine - 169 Euro
Hatha Yoga für gesunden Rücken (8 Termine)
12.09.-07.11.25 @ Osteoatelier Friedrichshain, Modersohnstr.66
Zu viel sitzen, zu wenig bewegen, zu viele Tabs im Kopf?
Willkommen im Club – und willkommen im Rückenyoga.
In diesem Kurs geht’s nicht nur darum, den Rücken zu dehnen und mal kurz „loszulassen“.
Wir mobilisieren, kräftigen und entspannen – um dem Dauer-Sitz-Modus deines Alltags etwas entgegenzusetzen. Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung und musst auch nicht deine Zehen berühren können.
Wir arbeiten gezielt mit Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga, bauen Spannung ab und unterstützen dein Nervensystem dabei, vom Alarmzustand wieder in Ruhe zu finden. Denn Rückenschmerzen haben oft mehr mit Stress zu tun, als man denkt.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
8 Termine - 139 Euro (kein Kurs am 03.10.)